Antidote contre la morosité
Le Yoga du Rire
Le yoga du rire est une méthode thérapeutique qui consiste à rire
intentionnellement, sans blague ni humour. Cette pratique, développée par le médecin indien Madan Kataria dans les années 90, repose sur le principe que le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. Ainsi, les bienfaits du rire sont les mêmes, que ce soit pour la santé physique ou mentale.
Le rire est une activité qui procure de nombreux bienfaits pour la santé physique, psychologique et émotionnelle. Il permet notamment de :
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Réduire le stress et l'anxiété
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Améliorer l'humeur
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Renforcer le système immunitaire
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Diminuer la pression artérielle
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Soulager les douleurs
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Améliorer la digestion
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Favoriser la relaxation
C'est bon pour le moral !
Comment se pratique le yoga du rire ?
Je vous accompagne pour des séances de yoga du rire. Elles se déroulent en groupe et durent environ une heure, selon un protocole précis.
Je vous propose de démarrer avec quelques étirements, respirations et échauffements. Il s’agit d’exercices simples et ludiques, adaptés à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Ils sont issus du yoga et d’autres pratiques comme l’accompagnement de la voix, le taïchi... Vous pourrez ensuite laisser votre enfant intérieur s’exprimer! Plusieurs exercices ludiques pour déclencher le rire s’enchaîneront, en alternance avec des phases plus calmes pour reprendre votre souffle. Enfin, nous terminerons par un temps de relaxation guidée, sous forme de méditation allongées au sol, pour vous permettre de finir la séance en douceur et de repartir dans un état d’esprit positif.
Le yoga du rire est une méthode simple et accessible qui peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé. Il s'agit d'une pratique ludique et conviviale qui permet de rire en groupe, partager de bons moments et de se sentir mieux dans sa peau.